После прочтении этого поста устраиваю себе марафон который продлиться в течении 21 дня. В течении 21 дня буду выполнять комплекс «забегов»:
1. Подъём в 5 утра. Я собираюсь каждый день начинать в 5 утра. Это отличное время для начала продуктивной деятельности.
2. Утренняя зарядка. Каждый день обязательно буду выполнять утренние физические упражнения.
3. Минимум одно событие в неделю. Каждую неделю буду посещать какое-то мероприятие.
4. Полезный завтрак вместо ужина. Обязательно сутра плотный и полезный завтрак, включая минимум один фрукт. И никакого ужина, то есть, еды после 6 часов вечера. Отказ от ужина будет способствовать более лёгкому подъёму сутра и убережёт от тяжести в желудке. А хороший завтрак необходим для заряда энергией на самую продуктивную часть дня.
5. Вода в течение дня. Я в последнее время итак пью довольно много воды.
6. Никакого алкоголя. Алкоголь пожирает жизненную энергию, поэтому от него необходимо отказаться полностью.
7. Перерывы в работе. Обязательно делать небольшие перерывы, чтобы отвлечься от задачи. Встать со стула, пройтись, размяться.
1. Подъём в 5 утра. Я собираюсь каждый день начинать в 5 утра. Это отличное время для начала продуктивной деятельности.
2. Утренняя зарядка. Каждый день обязательно буду выполнять утренние физические упражнения.
3. Минимум одно событие в неделю. Каждую неделю буду посещать какое-то мероприятие.
4. Полезный завтрак вместо ужина. Обязательно сутра плотный и полезный завтрак, включая минимум один фрукт. И никакого ужина, то есть, еды после 6 часов вечера. Отказ от ужина будет способствовать более лёгкому подъёму сутра и убережёт от тяжести в желудке. А хороший завтрак необходим для заряда энергией на самую продуктивную часть дня.
5. Вода в течение дня. Я в последнее время итак пью довольно много воды.
6. Никакого алкоголя. Алкоголь пожирает жизненную энергию, поэтому от него необходимо отказаться полностью.
7. Перерывы в работе. Обязательно делать небольшие перерывы, чтобы отвлечься от задачи. Встать со стула, пройтись, размяться.
