1. Глубоко вдохните. Выберите момент для того, чтобы сделать паузу в вашем занятом дне, и просто глубоко вдохните. Продолжайте делать глубокие вдох-выдохи, сконцентрировавшись на своем теле — как вы сидите, сжаты ли ваши челюсти, где еще чувствуется напряжение?
2. Теперь разложите свой день по полочкам. Что вы уже успели сделать? Что еще осталось невыполненным? Может быть что-то из поставленных задач можно не делать или делегировать это кому-то другому? Можете ли вы создать пространство вокруг ваших задач?
3. Научитесь определять задачи первоочередной важности. Определение задач, которые больше всего влияют на вашу жизнь, на вашу карьеру, вашу способность помогать другим, займет некоторое время. И вы должны приступать к этому уже сегодня — выбирайте важные задачи, учитесь концентрироваться на их выполнении и просто работайте над ними. Посмакуйте их.
4. Избавьтесь от всего, что отвлекает ваше внимание. Возьмите себе выходной от социальных сетей и вообще какой-либо активности в интернете, которая обычно отвлекает ваше внимание от основной работы. Попробуйте поработать без всех этих социальных отвлечений и сравните результаты. Что вы будете делать, когда снова почувствуете, что вас отвлекают?
Начните с малого и у вас получится достичь большего.
