Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины. Левая корзина — «мысли о прошлом», средняя корзина — «мысли о настоящем», а правая корзина — «мысли о будущем». Теперь просто некоторое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в соответствующие корзины. Если вы думаете о чем-то, пережитом в прошлом — помещайте ее в левую корзину, если вас «одолевают» мысли о будущем, помещайте их в правую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к настоящему моменту — помещайте их в среднюю корзину.
Поделайте это упражнение минут 5. После этого почувствуете, что в голове как будто что-то прояснилось. Ум успокаивается и становится более острым.
Также упражнение полезно применять, если, вдруг, вас одолевает бессонница, связанная с наплывом разного рода мыслей. Не пытайтесь их гнать от себя. Просто наблюдайте за ними и раскидывайте по корзинам.
Источник: http://www.internet-business.ru
